Enquanto vivemos no caos da cidade e nos estressamos com os pequenos problemas, existem monges que são capazes de permanecer calmos e em equilíbrio não importando a ocorrência ao redor. Afinal, qual o segredo deles? Não ache que pra ser uma pessoa equilibrado você precisa se isolar em uma montanha e permanecer meditando 24 horas por dia. Mas o que podemos fazer é entender olhando os comportamentos e atitudes de monges zen-budistas e tentar mudar alguns hábitos para viver com equilíbrio e harmonia, mas sem ser obrigado a nos isolarmos da vida cotidiana.
Veja 12 informações que desejamos entender analisando os monges zen-budistas. Os monges zen-budistas fazem uma coisa por vez. Esqueça as multitarefas. O zen-budismo ensina que a mente deve estar concentrada em cada ato que você está fazendo de cada vez. Se você faz qualquer coisa no tempo em que pensa em outro assunto, você está perdendo a experiência de viver no presente, e isso razão preocupação. Um ditado zen-budista diz: “Quando estiver caminhando, apenas caminhe. Quando estiver comendo, somente coma”.
- Não apoie o telefone nos ombros
- 5- Hidrate os fios com amor
- Pós treino e/ou jantar
- Para engrossar um molho, experimente utilizar bátatas cozidas e passadas no espremedor
- Tenha uma “calça de referência”
- 16º Passar mais tempo com a minha família (12,1% mulheres / 24,1% homens)
De nada adianta fazer uma tarefa por vez e sair correndo para acabar logo. Tudo tem a tua devida velocidade. Aprenda a fazer cada coisa no teu tempo, sem correr. Essa prática leva a ainda mais se arredar da preocupação. Essa é uma lição pra ter tema. Seja o que estiver fazendo, se concentre e faça por inteiro a tarefa. Não pare no meio para fazer outras coisas.
Esse é um treino pra você ter tema, concentração e não deixar nada distrai-lo. Interromper uma tarefa no meio sem terminá-la é como aprontar um sanduíche e comê-lo antes de terminar de pôr todos os ingredientes. A experiência e o sabor nunca vão estar completos no seu paladar. Um monge zen-budista não é um vagaroso. Ele acorda cedo e trabalha até tarde. Mas a diferença é que ele não tenta fazer mais tarefas no dia do que ele aguenta.
Ele escolhe as tarefas e se dedica por completo a cada uma delas. Fazer menos, mas com concentração e insistência total é bem mais eficiente do que ter muitas tarefas e fazê-las correndo e sem atenção. Não coloque na sua agenda compromissos e tarefas com o horário muito apertado entre uma e outra coisa.
Deixe a todo o momento um espaço de tempo entre os seus afazeres. Isso é capacidade pra que você tenha tempo, caso algo dê errado e você não necessite correr e perder a atenção no que está fazendo. Os monges zen-budistas realizam muitas tarefas do dia como se fossem um ritual. Isso socorro a oferecer mais seriedade até para os trabalhos mais cotidianos.