Lidar com garotas que são comedores detalhistas podes ser frustrante, de forma especial no momento em que você não tem certeza de formas eficazes e seguras de expandir as preferências alimentares de seus filhos. Também, as gurias que estão limitadas a apenas alguns alimentos correm o traço de não comprar a quantidade adequada e a abundância de nutrientes que seus corpos em desenvolvimento necessitam para prosperar.
A bacana notícia é que existem várias maneiras baseadas em evidências pra persuadir teu filho a tentar, aceitar e até já desfrutar de novos alimentos. Adicionar novas folhas de espinafre ou couve a vitamina colorida favorita do teu filho é uma excelente maneira de dizer folhas verdes. Outra maneira de fazer com que os alimentos pareçam mais apetitosos pra gurias é apresentá-los de uma forma divertida e criativa, tais como, usando cortadores de biscoitos de estrelas pra fazer frutas e vegetais frescos em formas divertidas. As meninas aprendem sobre isso alimentos e preferências alimentares visualizando os comportamentos alimentares dos outros.
Na realidade, pesquisas evidenciam que as meninas pequenas são mais propensas a aceitar novos alimentos quando novas pessoas ao teu redor também comem os alimentos. É normal que os pais queiram alimentar os filhos com porções maiores pra garantir que eles recebam as calorias necessárias. Todavia, ao experienciar novos alimentos, menos podes ser melhor. Dar às crianças grandes porções pode sobrecarregá-las e levá-las a recusar a comida simplesmente em razão de a porção é muito grande.
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Se eles se derem bem com a porção menor, aumente lentamente a quantidade de comida nova nas refeições subsequentes até que um tamanho normal de porção seja atingido. Usar alimentos não saudáveis como sorvete, batatas fritas ou refrigerante como recompensa poderá levar as meninas a consumir uma quantidade excessiva de calorias e a consumir no momento em que não estão obrigatoriamente com fome.
Adesivos, lápis, tempo de jogo extra ou permitir que teu filho alternativa um jogo favorito pra jogar depois do jantar são exemplos de recompensas não relacionadas a alimentos que você pode utilizar pra oferecer a aceitação de alimentos. Se o seu filho tende a recuar de alimentos como laticínios, alimentos que contêm glúten ou vegetais crucíferos, eles são capazes de estar experimentando sintomas desagradáveis relacionados a uma intolerância alimentar.
Pergunte ao seu filho se há qualquer alimento que faça com que se sinta nauseado, inchado ou doente de algum jeito e suave a sério a tua resposta. As gurias conseguem ser muito persuasivas, e é desse modo que é sério que os pais se lembrem de que devem estar no controle.
Levar as meninas ao mercado e permitir que elas escolham alguns itens saudáveis que gostariam de provar poderá tornar as refeições divertidas e empolgantes, ao mesmo tempo em que lhes oferece segurança. Deixe que as criancinhas o ajudem a aprontar refeições e lanches fazendo com que eles realizem tarefas seguras adequadas à sua idade, como lavar ou descascar produtos ou alinhar alimentos em pratos.